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情感挽回案例：
我叫依依，是一名全职妈妈，老公在金融机构上班，工作繁忙，加班熬夜是家常便饭。我生孩子之前，他还没日没夜地在公司忙得焦头烂额，一直到孩子快出生了，他才赶来医院陪我，但也是带着电脑，一边陪我，一边在病床旁忙碌的工作。
我常常一边煮饭，一边抱着儿子，上厕所也带着儿子。书上说孩子哭的时候，不要立马去哄，要让他哭一会，他哭够了，自然就停了。所以，有一次我狠心没在孩子哭的时候，立马哄他，而是继续打扫卫生，没想到儿子哭到从床上掉下来，还好没什么事。那一刻，我都要崩溃了，抱着儿子号啕大哭，我觉得自己快熬不下去了，好希望有人帮一把……
情感挽回案例：老公太忙，我常常备受冷落
老公每天下班后例行打卡地抱儿子玩两分钟，就躲进书房去工作。我只好把婴儿推车推进厨房，一边做饭一边哄儿子，吃完饭，老公把碗一推，又去书房，只留我一人收拾碗筷、洗碗、擦桌子、拖地，给儿子洗澡，等到忙完这一切的时候，我还不能睡，要哄儿子睡觉。
自从儿子出生后，我就变成了老公嘴里的河东狮吼，吃饭吼，干活吼，睡觉吼，他说我就是一个定时炸弹，一点就炸了。但是，我只是想让他帮我分担一些家务，抽点时间帮我做做家务也好，带带孩子也好，或者仅仅是陪我说说话也好，一个人带孩子实在太累了。
老公却说：我赚钱养家糊口，都不说苦，你带带孩子，做点家务有什么累的？我现在经常觉得胸闷，焦虑，还会失眠，大把地掉头发，这样的日子不知道什么时候才是头，我不知道该怎么办？相处越少，我和老公的感情也出现裂痕，我真害怕婚姻就这样耗完了。
情感导师分析：
问题来临时，最重要的不是解决问题，而是需要我们退一步，先看清问题的真相，然后对症下药。依依的困难点在于她的情绪控制，她多次出现情绪崩溃，失声痛哭的情况，这就需要及时的排解，帮她稳定情绪。
情感挽回案例：老公太忙，我常常备受冷落
第一步：情绪修复、找到症结
依依的老公是典型的“追逐者”，当他把所有的精力都投入事业竞争中的时候，就很难去分心照顾家庭，他希望妻子是坚实的大后方，他只要在外面冲锋陷阵，妻子会帮他把家打理得非常妥当。这种类型的妻子往往不需要为事业奋斗，不需要为柴米油盐发愁，但是问题随之就来了，马斯洛原理认为，当我们满足了生理和安全的需要，就要去追求更高层次的情感与归属；爱与自我实现的需要。
满足了基本需求，就要追求爱和情感连接，但现实和理想之间有巨大的差距，这就需要我们先做合理的预期，看清现状，管理好自己的情绪，而不能像小孩子一样，哭闹着要糖吃，依依想要情感挽回、修复感情，就需要理解和疏通落差感带来的焦虑。
第二步：调整观念、适当引导
传统观念的男主外，女主内；懒；忙；没有成就感；不需要那么干净……这是很多男人不爱做家务的原因。一味地强迫和要求并不能使他们改变观念，心甘情愿甚至主动做家务。
鸡蛋从外打破是食物，从内打破就是生命！人的观念也是一样。情感挽回的实施，我们需要通过沟通或者细心的观察，去发现对方的核心观念是什么？在尊重对方的基础上，去和对方对未来进行规划，让他参与进来，从他擅长的小事做起，再慢慢的进行强化。夫妻关系，很多时候都是共同强化得来的。
第三步：心态调整、合理边界
婚姻不是一锤子买卖，结婚并不代表感情就可以一帆风顺，更不代表对方要对你的人生负责任。你依旧是一个独立的个体，需要展现出“我是成人”的独立能力，建立清晰的边界，而不是与父母，爱人，孩子形成的“共生”关系。
知道什么事情是你的事情，需要你说了算；什么事情是别人的事情，不应该你对它负责任。这种状态又被称为“不含敌意的坚决”：我很坚决，但我没有敌意。每段关系的形成，都有它的前因后果，每个心结的背后，也都有它的模式和开解方法，当我们下定决心去改善问题的时候，如果可以直面真相，清晰地认识自己和他人，认清事实，就不难找到合适的情感挽回以及自我的调整方向。
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